{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Bieganie jest proste",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-mizera/bieganie-jest-proste/9788328007802",
  "publisher": "buchmann",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2800-780-2",
  "pages": 128,
  "published": "2014-04-16",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/buchmann/krzysztof-mizera/bieganie-jest-proste_978-83-2800-780-2-e771eb63.jpg?v=2026-09-01%2020%3A41%3A02",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-mizera/bieganie-jest-proste/9788328007802.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-mizera/bieganie-jest-proste/9788328007802.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy – maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje. Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: - jak biegać bezpiecznie - jak zmotywować się do wysiłku - jaką stosować dietę - jaki wybrać strój i obuwie - jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne - jak ułożyć plan treningów. Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!",
  "book": {
    "title": "Bieganie jest proste",
    "slug": "bieganie-jest-proste",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-mizera/bieganie-jest-proste"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Krzysztof Mizera",
      "slug": "krzysztof-mizera",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-mizera"
    }
  ]
}