# Klatka piersiowa i barki

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/kurt-brungardt/klatka-piersiowa-i-barki

![Klatka piersiowa i barki](https://quivercdn.com/covers/aha/kurt-brungardt/klatka-piersiowa-i-barki_978-83-7229-180-6-695f70ea.jpg?v=2026-09-03%2004%3A42%3A09)

- Autorzy: [Kurt Brungardt](https://www.kolczanksiazek.pl/kurt-brungardt)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2008-01-01

## Opis

Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami! Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń na klatkę piersiową i plecy. A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia. - Jak zbudować wspaniałe mięśnie bez kontuzji. - Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę piersiową. - Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni. - Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieć świetną sylwetkę. - jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu.

## Wydania

### Klatka piersiowa i barki

- Wydawnictwo: Aha!
- ISBN: 978-83-7229-180-6
- Liczba stron: 139
- Data wydania: 2008-01-01
- Język: pl_PL