{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/leanne-vogel/dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/leanne-vogel/dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/leanne-vogel/dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Leanne Vogel",
      "slug": "leanne-vogel",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/leanne-vogel"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-05-27",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/leanne-vogel/dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach_978-83-8132-158-7-12513955.jpg?v=2026-09-04%2009%3A24%3A10",
  "description": "Poradnik dla kobiet, pragnących zadbać o swoje zdrowie i ciało w oparciu o niskowęglowodanową, wysokotłuszczową dietę ektogeniczną. Chciałabyś żyć pełnią życia? Pragniesz polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie? Chcesz mieć wpływ na swój organizm? Dążysz do osiągnięcia najlepszej dla siebie wagi? Leanne Vogel proponuje trzystopniowy plan poprawy twojego zdrowia: najpierw poznaj, czym jest zdrowe i wartościowe jedzenie i jak je przygotować; następnie zmniejsz liczbę węglowodanów i zwiększ zdrowe tłuszcze w codziennych posiłkach; na koniec zaplanuj dietę, która poprawi twoje samopoczucie. Ponadto autorka wyjaśnia m. in.: jak działa kobiecy metabolizm, jak dieta ketogeniczna wpływa na organizm kobiety, jak dostosować dietę ketogeniczną do swoich potrzeb, jaka jest rola postu okresowego w zdrowym odżywianiu, jak uwolnić się od obsesji liczenia kalorii, jak dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie stanów zapalnych. Leanne Vogel rzuca nowe światło na rolę odżywiania w wielu schorzeniach m. in. : w zaburzeniach równowagi tarczycy, w menopauzie, PCOS, czy w stanach zapalnych. Autorka pokazuje kobietom jak poprzez zmianę nawyków żywieniowych można poprawić zdrowie i polepszyć samopoczucie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/leanne-vogel/dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach/9788381321587",
      "publisher": "Zwierciadło",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8132-158-7",
      "pages": 416,
      "published": "2020-05-27",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/leanne-vogel/dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach_978-83-8132-158-7-12513955.jpg?v=2026-09-04%2009%3A24%3A10"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}