# Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/leanne-vogel/dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach

![Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach](https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/leanne-vogel/dieta-ketogeniczna-dla-kobiet-jak-odkryc-nieograniczona-energie-i-osiagnac-optymalna-wage-w-3-krokach_978-83-8132-158-7-12513955.jpg?v=2026-09-04%2009%3A24%3A10)

- Autorzy: [Leanne Vogel](https://www.kolczanksiazek.pl/leanne-vogel)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-05-27

## Opis

Poradnik dla kobiet, pragnących zadbać o swoje zdrowie i ciało w oparciu o niskowęglowodanową, wysokotłuszczową dietę ektogeniczną. Chciałabyś żyć pełnią życia? Pragniesz polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie? Chcesz mieć wpływ na swój organizm? Dążysz do osiągnięcia najlepszej dla siebie wagi? Leanne Vogel proponuje trzystopniowy plan poprawy twojego zdrowia: najpierw poznaj, czym jest zdrowe i wartościowe jedzenie i jak je przygotować; następnie zmniejsz liczbę węglowodanów i zwiększ zdrowe tłuszcze w codziennych posiłkach; na koniec zaplanuj dietę, która poprawi twoje samopoczucie. Ponadto autorka wyjaśnia m. in.: jak działa kobiecy metabolizm, jak dieta ketogeniczna wpływa na organizm kobiety, jak dostosować dietę ketogeniczną do swoich potrzeb, jaka jest rola postu okresowego w zdrowym odżywianiu, jak uwolnić się od obsesji liczenia kalorii, jak dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie stanów zapalnych. Leanne Vogel rzuca nowe światło na rolę odżywiania w wielu schorzeniach m. in. : w zaburzeniach równowagi tarczycy, w menopauzie, PCOS, czy w stanach zapalnych. Autorka pokazuje kobietom jak poprzez zmianę nawyków żywieniowych można poprawić zdrowie i polepszyć samopoczucie.

## Wydania

### Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach

- Wydawnictwo: Zwierciadło
- ISBN: 978-83-8132-158-7
- Liczba stron: 416
- Data wydania: 2020-05-27
- Język: pl_PL