Kulturystyka

Autor jest trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, wykładowcą na kursach instruktorskich, członkiem prezydium zarządu PzKFiTS, sędzią klasy międzynarodowej. Napisana przez niego książka to kompleksowy instruktaż kształtowania sylwetki. W poradniku znajdziemy:* zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych* 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie dla kobiet* 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających sylwetkę i stymulujących wzrost testosteronu dla mężczyzn* szczegółowy opis mięśni* propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn* opis treningu wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie* przykładowe programy dietetyczne* dziennik postępów treningowych