{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Recepta na energię",
  "subtitle": null,
  "slug": "recepta-na-energie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson/recepta-na-energie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson/recepta-na-energie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson/recepta-na-energie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Lina Ejlertsson",
      "slug": "lina-ejlertsson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": "Energireceptet",
  "original_language": null,
  "first_published": "2026-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/luna/lina-ejlertsson/recepta-na-energie_978-83-6885-113-7-2d40c521.jpg?v=2026-09-10%2006%3A14%3A18",
  "description": "Wciąż brakuje ci energii, choć dobrze sypiasz i zdrowo się odżywiasz? Być może nie odpoczywasz tak, jak naprawdę potrzebujesz. Badaczka zdrowia publicznego Lina Ejlertsson pokazuje, że istnieje aż siedem rodzajów regeneracji: fizyczny, psychiczny, emocjonalny, społeczny, sensoryczny, kreatywny, duchowy. Każdy z nas potrzebuje indywidualnej mieszanki tych form odpoczynku – dopasowanej do własnych potrzeb recepty na energię. Sen i dieta są ważne, ale nie zawsze wystarczają. Często twój organizm domaga się czegoś innego: wyciszenia poprzez medytację, rozmowy z bliską osobą, ruchu czy kontaktu z naturą. Dzięki Recepcie na energię odkryjesz, co tak naprawdę pozwala ci odzyskać siły, a co tylko chwilowo zagłusza zmęczenie. Nauczysz się, jak świadomie dbać o swój organizm, odbudować równowagę i skuteczniej zarządzać energią każdego dnia. Znajdź swój sposób na prawdziwy odpoczynek. Dowiedz się, co daje ci natychmiastową ulgę – i naucz się regenerować tak, by pozytywne efekty odpoczynku zostawały z tobą na długo.",
  "editions": [
    {
      "title": "Recepta na energię",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson/recepta-na-energie/9788368851137",
      "publisher": "luna",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6885-113-7",
      "pages": 320,
      "published": "2026-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/luna/lina-ejlertsson/recepta-na-energie_978-83-6885-113-7-2d40c521.jpg?v=2026-09-10%2006%3A14%3A18"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}