# Recepta na energię

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson/recepta-na-energie/9788368851137

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson/recepta-na-energie/9788368851137.json

![Recepta na energię](https://quivercdn.com/covers/luna/lina-ejlertsson/recepta-na-energie_978-83-6885-113-7-2d40c521.jpg?v=2026-09-10%2006%3A14%3A18)

- Książka: [Recepta na energię](https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson/recepta-na-energie) ([Recepta na energię.md](https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson/recepta-na-energie.md))
- Autorzy: [Lina Ejlertsson](https://www.kolczanksiazek.pl/lina-ejlertsson)
- Wydawnictwo: luna
- ISBN: 978-83-6885-113-7
- Liczba stron: 320
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Wciąż brakuje ci energii, choć dobrze sypiasz i zdrowo się odżywiasz? Być może nie odpoczywasz tak, jak naprawdę potrzebujesz. Badaczka zdrowia publicznego Lina Ejlertsson pokazuje, że istnieje aż siedem rodzajów regeneracji: fizyczny, psychiczny, emocjonalny, społeczny, sensoryczny, kreatywny, duchowy. Każdy z nas potrzebuje indywidualnej mieszanki tych form odpoczynku – dopasowanej do własnych potrzeb recepty na energię. Sen i dieta są ważne, ale nie zawsze wystarczają. Często twój organizm domaga się czegoś innego: wyciszenia poprzez medytację, rozmowy z bliską osobą, ruchu czy kontaktu z naturą. Dzięki Recepcie na energię odkryjesz, co tak naprawdę pozwala ci odzyskać siły, a co tylko chwilowo zagłusza zmęczenie. Nauczysz się, jak świadomie dbać o swój organizm, odbudować równowagę i skuteczniej zarządzać energią każdego dnia. Znajdź swój sposób na prawdziwy odpoczynek. Dowiedz się, co daje ci natychmiastową ulgę – i naucz się regenerować tak, by pozytywne efekty odpoczynku zostawały z tobą na długo.