{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jesteś kimś więcej, niż myślisz - dla nastolatków. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość",
  "subtitle": null,
  "slug": "jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-dla-nastolatkow-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-dla-nastolatkow-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-dla-nastolatkow-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-dla-nastolatkow-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Lisa M. Schab",
      "slug": "lisa-m-schab",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-05-24",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/lisa-m-schab/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-dla-nastolatkow-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc_978-83-7489-911-6-20baa499.jpg?v=2026-09-04%2020%3A28%3A11",
  "description": "• Zaakceptuj to, kim jesteś • Zbuduj poczucie własnej wartości • Odkryj swoje pasje i przekonania • Przestań porównywać się z innymi • Osiągnij to, czego pragniesz • Zostaw niepewność za sobą Każdy człowiek, bez wyjątku, przychodzi na ten świat, mając wartość i znaczenie. Absolutnie każdy. Również ty. Zdrowa samoocena oznacza, że masz silne poczucie własnej wartości. Rozumiesz i akceptujesz swoje słabości, a także doceniasz swoje mocne strony i cieszysz się nimi. Mając zdrową samoocenę, uznajesz wrodzoną wartość każdego człowieka – w tym również siebie. Wielu z nas nadmiernie koncentruje się na swoich niedoskonałościach. To błąd! Ważne jest zrozumienie, że wszyscy jesteśmy wartościowi. Każdy z nas ma wspaniałe, wyjątkowe cechy – po prostu ich nie dostrzegamy i nie cenimy, ponieważ skupiamy się na tym, czego w sobie nie lubimy. Wyolbrzymiamy swoje wady i niedoskonałości, a bagatelizujemy zalety i osiągnięcia. To rzutuje na nasze ogólne nastawienie – wobec relacji z ludźmi, własnych dokonań, własnych działań – niczym chmura, która nieustannie rzuca na nas swój cień. Jak zmienić takie nastawienie – jak przegonić chmury samokrytyki i odkryć własną wartość? Jest to szczególnie istotne w okresie dorastania, kiedy samoocena spada. Nastolatki często zmagają się z niepokojem, niewiarą w siebie, samokrytyką, stresem, nadmiernym zamartwianiem i innymi przytłaczającymi emocjami. Do tego dochodzą presja ze strony rówieśników, obawa przed oceną innych czy trudności w szkole. Wszystko to składa się na trudną do zniesienia mieszankę emocji i znacząco obniża samoocenę, wpływając na każdą sferę życia. Niniejszy poradnik, napisany lekkim i bezpośrednim językiem, jest naszpikowany ćwiczeniami, przykładami i wskazówkami. Pomoże ci odkryć twoją wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. W rezultacie będziesz podejmować racjonalne decyzje, zbudujesz zdrową samoocenę, nauczysz się akceptować swoje słabości oraz doceniać mocne strony. Zrozumiesz, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą dokładnie taki, jaki jesteś. W wieku nastoletnim najważniejszym zadaniem rozwojowym jest odkrywanie własnej tożsamości. Młody człowiek poszukuje odpowiedzi na pytanie, kim jest, poznaje własne możliwości i ograniczenia, próbuje radzić sobie z tym, co trudne. Zdrowa samoocena to jeden z fundamentów zrównoważonego Ja, a dzięki zamieszczonym w tej książce praktycznym i kreatywnym ćwiczeniom oraz inspirującym opowieściom nastolatek może zgłębiać historię swojego życia, rozwijać osobowość i walczyć o istotne dla siebie wartości. Monika Kalinowska, autorka bloga Monikapsycholog. pl Pytania: „ Kim jestem?” i „ Kim chcę być?”, mierzenie się z opinią innych, presja otoczenia, zniekształcony przez media obraz rzeczywistości – można się w tym wszystkim pogubić, zwątpić w siebie i w swoje prawdziwe Ja. Cieszę się, że powstała książka, która krok po kroku, ćwiczenie po ćwiczeniu, wspiera młodych ludzi w procesie budowania poczucia własnej wartości i odkrywania niezwykle ważnej prawdy: „ Jesteś wartościowy w tym, kim jesteś, i taki, jaki jesteś”. Lektura poradnika jest podróżą w głąb siebie, która pomaga w przeżywaniu życia w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami. Polecam tę podróż każdemu. Paulina Jarecka, psycholog dziecięcy, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, autorka bloga Dzieciecapsychologia. pl",
  "editions": [
    {
      "title": "Jesteś kimś więcej, niż myślisz - dla nastolatków. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-dla-nastolatkow-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc/9788374899116",
      "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7489-911-6",
      "pages": 192,
      "published": "2021-05-24",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/lisa-m-schab/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-dla-nastolatkow-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc_978-83-7489-911-6-20baa499.jpg?v=2026-09-04%2020%3A28%3A11"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}