{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Lęk i zamartwianie się u nastolatków",
  "subtitle": null,
  "slug": "lek-i-zamartwianie-sie-u-nastolatkow",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab/lek-i-zamartwianie-sie-u-nastolatkow",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab/lek-i-zamartwianie-sie-u-nastolatkow.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab/lek-i-zamartwianie-sie-u-nastolatkow.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Lisa M. Schab",
      "slug": "lisa-m-schab",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego/lisa-m-schab/lek-i-zamartwianie-sie-u-nastolatkow_978-83-2334-267-0-bb760303.jpg?v=2026-09-03%2007%3A04%3A47",
  "description": "Mniej więcej jeden na trzech nastolatków zmaga się z uczuciem niepokoju, strachu i napadami paniki. Kołatanie serca, pocenie się, drżenie ciała, bóle brzucha to tylko niektóre z objawów towarzyszące tym stanom. W okresie dojrzewania są one najbardziej powszechne, ponieważ w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej dochodzi wówczas do wielu zmian. Jeśli nastolatkowie nie znajdą sposobu na poradzenie sobie z lękiem, wraz z wiekiem ten stan może się pogorszyć i przejąć kontrolę nad ich życiem. Praktyczny podręcznik radzenia sobie z lękiem dla nastolatków pokazuje, jak opanować uczucie lęku i położyć kres zamartwianiu się. Pomaga wypracować pozytywny obraz samego siebie i rozpoznać niespokojne myśli. Zawiera opis technik, które nastolatkowie mogą stosować samodzielnie lub z pomocą psychologa. Podręcznik oferuje również wskazówki, jak szukać dodatkowego wsparcia, jeśli okaże się to konieczne.",
  "editions": [
    {
      "title": "Lęk i zamartwianie się u nastolatków",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-m-schab/lek-i-zamartwianie-sie-u-nastolatkow/9788323342670",
      "publisher": "Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2334-267-0",
      "pages": 190,
      "published": "2017-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego/lisa-m-schab/lek-i-zamartwianie-sie-u-nastolatkow_978-83-2334-267-0-bb760303.jpg?v=2026-09-03%2007%3A04%3A47"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}