# Joga w domu Ćwiczenia dla każdego

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-purcell/joga-w-domu-cwiczenia-dla-kazdego

![Joga w domu Ćwiczenia dla każdego](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/lisa-purcell/joga-w-domu-cwiczenia-dla-kazdego_978-83-8400-014-4-22988311.webp?v=2026-09-20%2003%3A34%3A33)

- Autorzy: [Lisa Purcell](https://www.kolczanksiazek.pl/lisa-purcell)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-01-01

## Opis

Kompletny przewodnik po jodze i medytacji, dzięki któremu ukoisz swój umysł, odciążysz kręgosłup i pobudzisz ciało Joga sięgająca swoją tradycją tysiące lat wstecz to nie tylko aktywność fizyczna. O jej zaletach dla umysłu i psychiki nie trzeba nikogo przekonywać. Dodatkowym jej atutem jest to, że możesz praktykować ją w domu, nawet na niewielkiej przestrzeni. Joga w domu to znakomite wprowadzenie do praktyki jogi dla osób, które nigdy nie miały z nią styczności od podstaw, opisu sprzętów i ruchów dłoni, przez najprostsze asany i techniki oddechowe, aż po wymagające pozycje, które usatysfakcjonują również osoby zaawansowane w praktyce. Opisy zostały wzbogacone niezwykłym materiałem ilustracyjnym możesz zobaczyć, które grupy mięśni wzmacniasz lub rozciągasz w danej pozycji. Dodatkowo w poradniku zamieszczono praktyczne wskazówki umożliwiające doskonalenie każdej pozycji, stopniowanie trudności jej wykonania i pracę nad konkretnymi obszarami ciała. Końcowy rozdział nauczy cię łączyć różne asany w płynne sekwencje. Dzięki tej książce: wzmocnisz swoje ciało i psychikę, zredukujesz stres, odzyskasz siłę i energię, pozbędziesz się bólu pleców i zwiększysz elastyczność swojego ciała. Filozofia jogi i anatomia jogi najpopularniejsze asany wzbogacone ilustracjami anatomicznymi

## Wydania

### Joga w domu Ćwiczenia dla każdego

- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8400-014-4
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL