{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta dla aktywnych",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-dla-aktywnych",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/loren-cordain/dieta-dla-aktywnych",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/loren-cordain/dieta-dla-aktywnych.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/loren-cordain/dieta-dla-aktywnych.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Loren Cordain",
      "slug": "loren-cordain",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/loren-cordain"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2010-05-18",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/buk-rower/loren-cordain/dieta-dla-aktywnych_978-83-9307-033-6-d06d42fc.jpg?v=2026-09-01%2008%3A13%3A33",
  "description": "Stworzona przez Lorena Cordiana i znana już na całym świecie PaleoDieta podaje najprostszą odpowiedź: to samo co nasi przodkowie przez ponad dwa miliony lat - chude mięso, ryby, drób, owoce morza, świeże, możliwie najmniej przetworzone warzywa i owoce sezonowe, wreszcie orzechy, nasiona i suszone owoce. Nowoczesnej, sczególnie wysoko prztworzonej żywności należy zjadać jak najmniej. \" Dieta dla aktywnych\" to kompleksowy program żywieniowy oparty na najzdrowszych i najkorzystniejszych dla organizmu pokarmach. Po przestudiowaniu zwyczajów żywieniowych naszych przodków, a także po analizie jadłospisów współczesnych sportowców Cordian i Friel tłumaczą w jaki sposób sportowcy trenujący dyscypliny wytrzymałościowe mogą znacząco poprawić swoje osiągnięcia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta dla aktywnych",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/loren-cordain/dieta-dla-aktywnych/9788393070336",
      "publisher": "Buk Rower",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9307-033-6",
      "pages": 296,
      "published": "2010-05-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/buk-rower/loren-cordain/dieta-dla-aktywnych_978-83-9307-033-6-d06d42fc.jpg?v=2026-09-01%2008%3A13%3A33"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}