# Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/loretta-breuning-graziano/jak-w-45-dni-zmienic-nawyki-mozgu-i-odzyskac-dobry-nastroj/9788382250015

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/loretta-breuning-graziano/jak-w-45-dni-zmienic-nawyki-mozgu-i-odzyskac-dobry-nastroj/9788382250015.json

![Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój](https://quivercdn.com/covers/feeria/loretta-breuning-graziano/jak-w-45-dni-zmienic-nawyki-mozgu-i-odzyskac-dobry-nastroj_978-83-8225-001-5.webp?v=2026-08-18%2003%3A49%3A26)

- Książka: [Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój](https://www.kolczanksiazek.pl/loretta-breuning-graziano/jak-w-45-dni-zmienic-nawyki-mozgu-i-odzyskac-dobry-nastroj) ([Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój.md](https://www.kolczanksiazek.pl/loretta-breuning-graziano/jak-w-45-dni-zmienic-nawyki-mozgu-i-odzyskac-dobry-nastroj.md))
- Autorzy: [Loretta Breuning Graziano](https://www.kolczanksiazek.pl/loretta-breuning-graziano)
- Wydawnictwo: Feeria
- ISBN: 978-83-8225-001-5
- Liczba stron: 280
- Data wydania: 2022-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Gdy czujemy się dobrze, nasz mózg uwalnia serotoninę, oksytocynę, dopaminę i endorfiny. Jeżeli w którymś momencie brakuje nam pożywienia, bezpieczeństwa czy wsparcia społecznego, mózg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb krótkich zrywów, od przetrwania do przetrwania. Czy możemy...