{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie",
  "subtitle": null,
  "slug": "joga-powiezi-cwiczenia-na-nadgarstki-szyje-i-ramiona-jak-samodzielnie-uelastycznic-stawy-usunac-ograniczenia-ruchowe-i-wzmocnic-miesnie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lucia-nirmala-schmidt/joga-powiezi-cwiczenia-na-nadgarstki-szyje-i-ramiona-jak-samodzielnie-uelastycznic-stawy-usunac-ograniczenia-ruchowe-i-wzmocnic-miesnie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/lucia-nirmala-schmidt/joga-powiezi-cwiczenia-na-nadgarstki-szyje-i-ramiona-jak-samodzielnie-uelastycznic-stawy-usunac-ograniczenia-ruchowe-i-wzmocnic-miesnie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/lucia-nirmala-schmidt/joga-powiezi-cwiczenia-na-nadgarstki-szyje-i-ramiona-jak-samodzielnie-uelastycznic-stawy-usunac-ograniczenia-ruchowe-i-wzmocnic-miesnie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Lucia Nirmala Schmidt",
      "slug": "lucia-nirmala-schmidt",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lucia-nirmala-schmidt"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/lucia-nirmala-schmidt/joga-powiezi-cwiczenia-na-nadgarstki-szyje-i-ramiona-jak-samodzielnie-uelastycznic-stawy-usunac-ograniczenia-ruchowe-i_978-83-8272-523-0.webp?v=2026-08-18%2004%3A00%3A22",
  "description": "Spędzasz wiele godzin, pracując przy komputerze, i zaczynają ci już doskwierać bóle szyi i ramion? Szukasz terapii, która uwolni cię od tego typu dolegliwości? Zacznij ćwiczyć jogę powięziową! Równie dobrze sprawdza się ona jako ćwiczenie na stawy, jak i sposób na stres. W książce tej znajdziesz...",
  "editions": [
    {
      "title": "Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lucia-nirmala-schmidt/joga-powiezi-cwiczenia-na-nadgarstki-szyje-i-ramiona-jak-samodzielnie-uelastycznic-stawy-usunac-ograniczenia-ruchowe-i-wzmocnic-miesnie/9788382725230",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8272-523-0",
      "pages": 184,
      "published": "2023-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/lucia-nirmala-schmidt/joga-powiezi-cwiczenia-na-nadgarstki-szyje-i-ramiona-jak-samodzielnie-uelastycznic-stawy-usunac-ograniczenia-ruchowe-i_978-83-8272-523-0.webp?v=2026-08-18%2004%3A00%3A22"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}