# Maraton Metodą Hansonów

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/luke-humphrey/maraton-metoda-hansonow

![Maraton Metodą Hansonów](https://quivercdn.com/covers/galaktyka/luke-humphrey/maraton-metoda-hansonow_978-83-7579-304-8-a1e95796.jpg?v=2026-09-01%2019%3A47%3A40)

- Autorzy: [Luke Humphrey](https://www.kolczanksiazek.pl/luke-humphrey)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-05-07

## Opis

Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik. Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na: • niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość, • treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego, • ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ ścianie”, • szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych. HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.

## Wydania

### Maraton Metodą Hansonów

- Wydawnictwo: Galaktyka
- ISBN: 978-83-7579-304-8
- Liczba stron: 288
- Data wydania: 2014-05-07
- Język: pl_PL