# 120 ćwiczeń dla zdrowia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin/120-cwiczen-dla-zdrowia/9788377399538

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin/120-cwiczen-dla-zdrowia/9788377399538.json

![120 ćwiczeń dla zdrowia](https://quivercdn.com/covers/hachette-polska/lydie-raisin/120-cwiczen-dla-zdrowia_978-83-7739-953-8-2036bacf.webp?v=2026-09-02%2021%3A32%3A39)

- Książka: [120 ćwiczeń dla zdrowia](https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin/120-cwiczen-dla-zdrowia) ([120 ćwiczeń dla zdrowia.md](https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin/120-cwiczen-dla-zdrowia.md))
- Autorzy: [Lydie Raisin](https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin)
- Wydawnictwo: Hachette Polska
- ISBN: 978-83-7739-953-8
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2012-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Każdy chce jak najdłużej zachować dobrą kondycję i zgrabną sylwetkę. Można to osiągnąć bez względu na wiek, dzięki odpowiednio dobranemu programowi ćwiczeń i regularnemu treningowi. Książka zawiera specjalny 4-tygodniowy program ćwiczeń o coraz większym stopniu trudności. Można go powtarzać przez cały rok. Poprawa jędrności ciała jest widoczna już po dwóch miesiącach systematycznych ćwiczeń. Metoda jest skuteczna dzięki stosowaniu 15-minutowych ćwiczeń, podczas których pracują wszystkie mięśnie w różnych partiach ciała.