# Stretching dla każdego

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin/stretching-dla-kazdego/9788371843143

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin/stretching-dla-kazdego/9788371843143.json

![Stretching dla każdego](https://quivercdn.com/covers/hachette-polska/lydie-raisin/stretching-dla-kazdego_978-83-7184-314-3-24621ce3.jpg?v=2026-09-01%2011%3A41%3A57)

- Książka: [Stretching dla każdego](https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin/stretching-dla-kazdego) ([Stretching dla każdego.md](https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin/stretching-dla-kazdego.md))
- Autorzy: [Lydie Raisin](https://www.kolczanksiazek.pl/lydie-raisin)
- Wydawnictwo: Hachette Polska
- ISBN: 978-83-7184-314-3
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2004-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Stretching mogą uprawiać wszyscy bez wyjątku. Nie ma do tego żadnych przeciwwskazań. Ćwiczenia polegają na stopniowym rozciąganiu wszystkich partii ciała (stawów i grup mięśniowych) w różnych pozycjach. Rozciąganie przerywane jest okresami rozluźnienia, których długość zależy od stopnia trudności ćwiczenia lub wielkości rozciąganych mięśni.