{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak pokonać lęk: 7 pułapek myślenia",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lynn-lyons/jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/lynn-lyons/jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/lynn-lyons/jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Lynn Lyons",
      "slug": "lynn-lyons",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lynn-lyons"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2024-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/lynn-lyons/jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia_8-383-21818-4-40f91ebc.jpg?v=2026-09-06%2000%3A47%3A59",
  "description": "Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie. W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak pokonać lęk: 7 pułapek myślenia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/lynn-lyons/jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia/8383218184",
      "publisher": "Wydawnictwo Kobiece",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-383-21818-4",
      "pages": 264,
      "published": "2024-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/lynn-lyons/jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia_8-383-21818-4-40f91ebc.jpg?v=2026-09-06%2000%3A47%3A59"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}