# Jak pokonać lęk: 7 pułapek myślenia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/lynn-lyons/jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia

![Jak pokonać lęk: 7 pułapek myślenia](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/lynn-lyons/jak-pokonac-lek-7-pulapek-myslenia_8-383-21818-4-40f91ebc.jpg?v=2026-09-06%2000%3A47%3A59)

- Autorzy: [Lynn Lyons](https://www.kolczanksiazek.pl/lynn-lyons)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2024-01-01

## Opis

Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie. W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.

## Wydania

### Jak pokonać lęk: 7 pułapek myślenia

- Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
- ISBN: 8-383-21818-4
- Liczba stron: 264
- Data wydania: 2024-01-01
- Język: pl_PL