# Slow jogging. Japońska droga do witalności

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci/9788381033930

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci/9788381033930.json

![Slow jogging. Japońska droga do witalności](https://quivercdn.com/covers/pascal/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci_978-83-8103-393-0-cd32e9b6.jpg?v=2026-09-03%2023%3A12%3A05)

- Książka: [Slow jogging. Japońska droga do witalności](https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci) ([Slow jogging. Japońska droga do witalności.md](https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci.md))
- Autorzy: [Maciej Kozakiewicz](https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz)
- Wydawnictwo: Pascal
- ISBN: 978-83-8103-393-0
- Liczba stron: 288
- Data wydania: 2019-03-13
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Wolniej znaczy więcej Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność! Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada: - Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)? - Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu? - Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu? - Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych? - Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu? - Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe? Odkryj idealną formę ruchu!