# Slow jogging. Japońska droga do witalności

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci/9788383171234

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci/9788383171234.json

![Slow jogging. Japońska droga do witalności](https://quivercdn.com/covers/pascal/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci_978-83-8317-123-4-10add2e5.jpg?v=2026-08-29%2022%3A58%3A38)

- Książka: [Slow jogging. Japońska droga do witalności](https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci) ([Slow jogging. Japońska droga do witalności.md](https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci.md))
- Autorzy: [Maciej Kozakiewicz](https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz)
- Wydawnictwo: Pascal
- ISBN: 978-83-8317-123-4
- Liczba stron: 336
- Data wydania: 2023-04-24
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Wolniej znaczy więcej Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność! Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada: Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)? ? Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu? Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu? Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych? Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu? W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki znajdziesz kompletne plany treningowe opracowane przez najlepszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie mieć jakiekolwiek tajemnice. Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!