{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność",
  "subtitle": null,
  "slug": "slow-life-japonski-sposob-na-zycie-w-zdrowiu-i-dlugowiecznosc",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-life-japonski-sposob-na-zycie-w-zdrowiu-i-dlugowiecznosc",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-life-japonski-sposob-na-zycie-w-zdrowiu-i-dlugowiecznosc.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-life-japonski-sposob-na-zycie-w-zdrowiu-i-dlugowiecznosc.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Maciej Kozakiewicz",
      "slug": "maciej-kozakiewicz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-05-20",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/pascal/maciej-kozakiewicz/slow-life-japonski-sposob-na-zycie-w-zdrowiu-i-dlugowiecznosc_978-83-8103-619-1-27b2cf36.jpg?v=2026-09-04%2011%3A35%3A16",
  "description": "Poznaj sekrety japońskiej drogi do długowieczności! Maciej Kozakiewicz, autor bestsellera Slow jogging wskazuje, jak prowadzić zdrowy styl życia zgodnie z kulturą azjatycką. Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha. Dzięki tej książce: poznasz zasadę NIKO NIKO, czyli codziennej porcji aktywności bez zbędnego obciążania organizmu; dowiesz się, czym jest SHINRIN-YOKU, czyli kąpiel w naturze; znajdziesz swoją kotwicę długowieczności – IKAGAI, powód dla którego codziennie wstajesz z łóżka, i który zapewni ci zdrowie; dowiesz się, jaka jest twoja optymalna dawka kalorii – HARA HACHI BU, a mając dobry kontakt z ciałem, nie będziesz się przejadał i poprawisz przemianę materii; zrozumiesz, czym jest WABI SABI, czyli piękno przemijania i niedoskonałości. Nie musisz nieustannie dążyć do bicia rekordów i poprawy wyników. Zwolnij, a wtedy odnajdziesz życiowy spokój i satysfakcję. Już dziś zbliż się do poziomu aktywności naszych przodków, pokochaj proste czynności, zadbaj o zwiększające witalność nawyki – swoje i twoich dzieci, odżywiaj się mądrze, słuchaj swojego organizmu.",
  "editions": [
    {
      "title": "Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kozakiewicz/slow-life-japonski-sposob-na-zycie-w-zdrowiu-i-dlugowiecznosc/9788381036191",
      "publisher": "Pascal",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8103-619-1",
      "pages": 320,
      "published": "2020-05-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/pascal/maciej-kozakiewicz/slow-life-japonski-sposob-na-zycie-w-zdrowiu-i-dlugowiecznosc_978-83-8103-619-1-27b2cf36.jpg?v=2026-09-04%2011%3A35%3A16"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}