# Cyfrowa dieta: Jak odzyskać więź z dzieckiem bez odcinania kabli

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kryczka/cyfrowa-dieta-jak-odzyskac-wiez-z-dzieckiem-bez-odcinania-kabli

![Cyfrowa dieta: Jak odzyskać więź z dzieckiem bez odcinania kabli](https://quivercdn.com/covers/maciej-kryczka/maciej-kryczka/cyfrowa-dieta-jak-odzyskac-wiez-z-dzieckiem-bez-odcinania-kabli_978-83-9756-783-2-65830ae0.jpg?v=2026-09-06%2020%3A04%3A38)

- Autorzy: [Maciej Kryczka](https://www.kolczanksiazek.pl/maciej-kryczka)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-05-21

## Opis

Telefon leży na stole. Dziecko siedzi obok, ale jest gdzie indziej. Rodzic próbuje rozmawiać - i słyszy ciszę albo monosylaby. Znajomy obrazek. Ale zanim padnie kolejne „ odłóż już ten telefon" - warto zapytać: co tak naprawdę się tu dzieje? „ Cyfrowa dieta" to książka dla rodziców, którzy chcą zrozumieć, zanim zareagują. Maciej Kryczka - socjolog, logoterapeta i mediator z ponad dekadą pracy z rodzinami - pokazuje, że problem z ekranami rzadko dotyczy ekranów. Dotyczy dopaminy i snu, lęku przed odrzuceniem i potrzeby sensu, granic które mają sens i rozmów, które nie kończą się kłótnią. Książka prowadzi przez neurobiologię dojrzewającego mózgu, mechanikę platform zaprojektowanych pod uzależnienie i konkretne narzędzia do budowania rodzinnej kultury cyfrowej - bez moralizowania, bez odcinania kabli, bez złudzeń, że wystarczy zabrać telefon. Bo nie wystarczy. Ale jest coś, co działa.

## Wydania

### Cyfrowa dieta: Jak odzyskać więź z dzieckiem bez odcinania kabli

- Wydawnictwo: Maciej Kryczka
- ISBN: 978-83-9756-783-2
- Liczba stron: 216
- Data wydania: 2026-05-21
- Język: pl_PL