{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej",
  "subtitle": null,
  "slug": "odzyskaj-siebie-zycie-po-toksycznym-zwiazku-i-przemocy-emocjonalnej",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mackenzie-jackson/odzyskaj-siebie-zycie-po-toksycznym-zwiazku-i-przemocy-emocjonalnej",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/mackenzie-jackson/odzyskaj-siebie-zycie-po-toksycznym-zwiazku-i-przemocy-emocjonalnej.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/mackenzie-jackson/odzyskaj-siebie-zycie-po-toksycznym-zwiazku-i-przemocy-emocjonalnej.md",
  "authors": [
    {
      "name": "MacKenzie Jackson",
      "slug": "mackenzie-jackson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mackenzie-jackson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-01-07",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/mackenzie-jackson/odzyskaj-siebie-zycie-po-toksycznym-zwiazku-i-przemocy-emocjonalnej_978-83-2835-804-1-98ba9313.jpg?v=2026-09-04%2006%3A42%3A44",
  "description": "Toksyczna relacja może się przytrafić każdemu. Początki związku z osobą o zaburzonej osobowości zwykle są piękne, jednak później nieuchronnie przychodzi katastrofa. Wyjście z takiej matni bywa skrajnie trudne i nie zawsze oznacza koniec problemów. Wiele osób po wydostaniu się ze związku z psychopatą nie potrafi pokonać traumy. Objawy są różne, od odrętwienia lub poczucia pustki po depresję, perfekcjonizm czy nadużywanie różnych substancji. Łączy je to, że odbierają radość życia i nie pozwalają poprawnie funkcjonować. Przełamanie tej bariery, zrozumienie, co właściwie się stało, uleczenie ran swojej duszy, wreszcie ponowne otwarcie się na miłość i szczęście bywa niezwykle trudne! Oto wyjątkowy poradnik, dzięki któremu o wiele łatwiej ozdrowiejesz po doznanej przemocy emocjonalnej ze strony psychopaty, odnajdziesz w sobie akceptację i przebaczenie dla siebie i innych, aby w końcu otworzyć się na nową, bezpieczną miłość. Zrozumiesz, na czym polega błędne koło toksycznej relacji i jak dochodzi do uzależnienia ofiary. Nauczysz się rozpoznawać objawy zespołu stresu pourazowego, dowiesz się, w jaki sposób funkcjonują ludzie o osobowości unikającej, współzależnej czy typu borderline. A przede wszystkim dostaniesz do ręki narzędzia - praktyki, dzięki którym znów staniesz się wolnym człowiekiem. Jest to potężny, płynący od serca program samouzdrowienia, odnalezienia siebie i odzyskania swojego życia! W tej książce: -praktyki mindfulness, introspekcji oraz przydatne ćwiczenia -radzenie sobie z zespołem stresu pourazowego, ze współzależnością i z toksycznym wstydem -identyfikowanie swojego ochronnego ja -odkrywanie swojego rdzennego ja -ponowne, bezpieczne otwarcie się na miłość Odzyskaj wolność. Odzyskaj siebie. Dokonaj zmiany!",
  "editions": [
    {
      "title": "Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mackenzie-jackson/odzyskaj-siebie-zycie-po-toksycznym-zwiazku-i-przemocy-emocjonalnej/9788328358041",
      "publisher": "Sensus",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2835-804-1",
      "pages": 264,
      "published": "2020-01-07",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/mackenzie-jackson/odzyskaj-siebie-zycie-po-toksycznym-zwiazku-i-przemocy-emocjonalnej_978-83-2835-804-1-98ba9313.jpg?v=2026-09-04%2006%3A42%3A44"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}