{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/dieta-mitochondrialna-najlepsze-przepisy-programu-mitolongevity/9788384274408",
  "publisher": "Znak Jednymslowem",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8427-440-8",
  "pages": null,
  "published": "2026-06-17",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak-jednymslowem/magdalena-makarowska/dieta-mitochondrialna-najlepsze-przepisy-programu-mitolongevity_978-83-8427-440-8-b6945f34.webp?v=2026-11-12%2007%3A32%3A37",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/dieta-mitochondrialna-najlepsze-przepisy-programu-mitolongevity/9788384274408.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/dieta-mitochondrialna-najlepsze-przepisy-programu-mitolongevity/9788384274408.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Naładuj swoje mitochondria i ciesz się długim i zdrowym życiem Długowieczność nie zaczyna się w futurystycznym laboratorium, lecz na twoim talerzu. Gdy dobrze odżywisz swoje mitochondria – wewnętrzne elektrownie – uruchomisz naturalne procesy odmładzania, zyskasz więcej energii i poprawisz zdrowie metaboliczne. Dieta mitochondrialna nie jest kolejną dietą cud. To strategia życiowa, którą bez większego wysiłku wprowadzisz do swojej codzienności. Magdalena Makarowska opracowała kompletny program MitoLongevity, w którym łączy najnowsze odkrycia naukowe z wieloletnią praktyką dyplomowanej dietetyczki klinicznej. Poznaj biohacki żywieniowe i wprowadź do swojego jadłospisu potrawy, które są niskoglikemiczne, przeciwzapalne, bogate w białko i błonnik, a do tego zniewalająco pyszne. Dieta mitochondrialna to solidna dawka wiedzy oraz przepisy na kolorowe dania odpowiednie na każdy posiłek: śniadania, lunche na wynos, obiady i słodkie przekąski. To książka, której potrzebujesz, by budować swoją długowieczność. Magdalena Makarowska – dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka i dietetyczka bariatryczna od lat wspierająca kobiety w odzyskiwaniu zdrowia, energii i spokoju w relacji z jedzeniem. W swojej pracy łączy aktualną wiedzę medyczną z empatią oraz podejściem longevity – ukierunkowanym na długie życie w zdrowiu, sprawności i dobrostanie. Specjalizuje się w leczeniu insulinooporności, otyłości i zaburzeń metabolicznych, pokazując, że zmiana sposobu odżywiania się nie musi oznaczać restrykcji, lecz świadomą troskę o siebie przez lata. Autorka bestsellerowych poradników, które pomagają dbać o zdrowie przez całe życie, a nie tylko przez chwilę.",
  "book": {
    "title": "Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity",
    "slug": "dieta-mitochondrialna-najlepsze-przepisy-programu-mitolongevity",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/dieta-mitochondrialna-najlepsze-przepisy-programu-mitolongevity"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Magdalena Makarowska",
      "slug": "magdalena-makarowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska"
    }
  ]
}