{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dojrzała i szczupła",
  "subtitle": null,
  "slug": "dojrzala-i-szczupla",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/dojrzala-i-szczupla",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/dojrzala-i-szczupla.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/dojrzala-i-szczupla.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Magdalena Makarowska",
      "slug": "magdalena-makarowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2014-09-10",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/magdalena-makarowska/dojrzala-i-szczupla_978-83-7229-414-2-c57fed5d.jpg?v=2026-09-01%2022%3A14%3A47",
  "description": "Gdy dzieci stają się coraz bardziej dorosłe, a wypady na aerobik robią się coraz mniej kuszące, my chcemy przecież być nadal zgrabne, szczupłe i zdrowe. W dojrzalszym wieku trzeba jednak zadbać o to inaczej, niż gdy dopiero wchodzi się w dorosłość albo wraca do dawnej sylwetki po ciąży. Autorka książki – doświadczona dietetyczka, która udzielała skutecznych porad dziesiątkom pacjentek – przedstawia i uzasadnia program żywieniowy dostosowany do wymogów dojrzałego organizmu i nastawiony na to, byśmy mogły się cieszyć: • zdrowiem – swoim i najbliższych, • dobrą sylwetką, • energią do aktywnego życia, • a przy tym wszystkim pysznymi potrawami! Można to osiągnąć bez drakońskich wyrzeczeń i bez rujnowania domowego budżetu. W sposób, który naprawdę polubisz.",
  "editions": [
    {
      "title": "Dojrzała i szczupła",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/dojrzala-i-szczupla/9788372294142",
      "publisher": "Feeria",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7229-414-2",
      "pages": 256,
      "published": "2014-09-10",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/magdalena-makarowska/dojrzala-i-szczupla_978-83-7229-414-2-c57fed5d.jpg?v=2026-09-01%2022%3A14%3A47"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}