{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Insulinooporność. Łatwe lunchboxy",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-latwe-lunchboxy/9788366380660",
  "publisher": "Feeria",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6638-066-0",
  "pages": 300,
  "published": "2020-09-02",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-latwe-lunchboxy_978-83-6638-066-0-4455264d.jpg?v=2026-09-04%2010%3A42%3A50",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-latwe-lunchboxy/9788366380660.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-latwe-lunchboxy/9788366380660.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Żyjesz w ciągłym pędzie, ale nie jest ci obojętne, co jesz w ciągu dnia? A może brak ci pomysłów na zdrowy i smaczny posiłek poza domem? Może wreszcie boisz się, że jedzenie na mieście lub chwytanie byle czego odbije się na twoim zdrowiu i wyglądzie? Istnieje rozwiązanie twoich problemów! Okazuje się, że wszystkie zasady dobrego odżywania i bogactwo smaków można zamknąć w przenośnym pojemniku, a jego wypełnienie wcale nie jest czasochłonne. Ta książka to niezbędnik dla każdego, nie tylko dla insulinoopornych, kto je poza domem albo nie ma czasu na przygotowywanie posiłków w ciągu dnia. Znajdziesz tu całą masę przepisów na szybkie, tanie, pyszne i przede wszystkim zdrowe dania. Z książki dowiesz się m. in.: • z jakich półproduktów da się sprawnie skomponować pożywne danie, • jak wprowadzić do swojego jadłospisu potrawy roślinne, • jak łatwo z jednego dania wyczarować trzy inne. Znajdziesz tutaj także sporo praktycznych porad, jak zapanować nad życiem w biegu i uniknąć destrukcyjnego wpływu stresu na twoje zdrowie, a dokładniej: • co zrobić, żeby powstrzymać rozwój insulinooporności, ciągle dokądś goniąc, • jak zapanować nad stresem, podlegając presji czasu, • jaki ruch wybrać, jeśli nie ma się czasu na regularne ćwiczenia.",
  "book": {
    "title": "Insulinooporność Łatwe lunchboxy",
    "slug": "insulinoopornosc-latwe-lunchboxy",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-latwe-lunchboxy"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Magdalena Makarowska",
      "slug": "magdalena-makarowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska"
    },
    {
      "name": "Dominika Musiałowska",
      "slug": "dominika-musialowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dominika-musialowska"
    }
  ]
}