{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Insulinooporność. Szybkie dania",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-szybkie-dania/9788372298485",
  "publisher": "Feeria",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7229-848-5",
  "pages": 408,
  "published": "2019-05-15",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-szybkie-dania_978-83-7229-848-5-3dae7f31.jpg?v=2026-09-04%2000%3A17%3A25",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-szybkie-dania/9788372298485.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-szybkie-dania/9788372298485.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "PIERWSZA POMOC DIETETYCZNA DLA INSULINOOPORNYCH Jadłospisy na 3 miesiące Ponad 200 przepisów, także w wersjach wegańskich i wegetariańskich 5 podstawowych produktów w każdym przepisie Czas przygotowania: do 20 minut Ten poradnik ma pomóc wszystkim zapracowanym, zmęczonym czy zwyczajnie nielubiącym gotować osobom błyskawicznie przyrządzać potrawy zgodne z zasadami żywienia insulinoopornych. Z przepisów mogą jednak korzystać nie tylko pacjenci z insulinoopornością, ale każdy, kto chce jeść z niskim indeksem glikemicznym, odżywiać się zdrowo i zrezygnować z częstego jedzenia na mieście. Co znajdziesz w tej książce? - rady w pigułce, czyli vademecum dotyczące insulinooporności - listę produktów, z których warto korzystać - podstawowe zasady gotowania dla zabieganych - przyprawy, które wspomagają walkę z insulinoopornością - sposoby na okiełznanie głodu Od dawna chciałam, żeby powstała książka dla tych, którzy wiecznie żyją w niedoczasie, nie lubią spędzać w kuchni długich godzin i szukają jak najprostszych rozwiązań. Czyli dokładnie dla takich osób jak ja ? Dominika Musiałowska Zależało mi na pokazaniu, że zdrowe gotowanie jest łatwe i przyjemne i dieta może być stylem życia, a nie smutną koniecznością. Magdalena Makarowska",
  "book": {
    "title": "Insulinooporność. Szybkie dania",
    "slug": "insulinoopornosc-szybkie-dania",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/insulinoopornosc-szybkie-dania"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Magdalena Makarowska",
      "slug": "magdalena-makarowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska"
    }
  ]
}