{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jedz pysznie, chudnij cudnie w święta, na grillu i imieninach PRZEPISY",
  "subtitle": null,
  "slug": "jedz-pysznie-chudnij-cudnie-w-swieta-na-grillu-i-imieninach-przepisy",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/jedz-pysznie-chudnij-cudnie-w-swieta-na-grillu-i-imieninach-przepisy",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/jedz-pysznie-chudnij-cudnie-w-swieta-na-grillu-i-imieninach-przepisy.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/jedz-pysznie-chudnij-cudnie-w-swieta-na-grillu-i-imieninach-przepisy.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Magdalena Makarowska",
      "slug": "magdalena-makarowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/magdalena-makarowska/jedz-pysznie-chudnij-cudnie-w-swieta-na-grillu-i-imieninach-przepisy_978-83-7229-297-1-79ec0f50.jpg?v=2026-08-31%2014%3A59%3A22",
  "description": "Moi klienci w trakcie kuracji odchudzającej obchodzą różne uroczystości rodzinne i towarzyskie, organizują święta i kinderbale – i świetnie sobie z tym radzą. Po urządzeniu takiej „ zdrowej uczty” przychodzą do mnie zachwyceni łatwymi do zrobienia i pysznymi potrawami, które przyrządzili z zaproponowanych przeze mnie przepisów. O ile trzymamy się najważniejszych reguł nowego stylu odżywiania, takie „ imprezowe szaleństwa” nie wpływają negatywnie na naszą wagę, a jednocześnie są miłymi przerywnikami w codziennym jadłospisie. Gotując z pasją, wkładając serce w każdą potrawę, jesteśmy w stanie w krótkim czasie wyczarować kulinarne majstersztyki, które przyniosą radość innym i nam samym, a co najważniejsze nie spowodują, że przybędziemy na wadze. Odchudzajmy się z głową. Niech jedzenie pozostanie przyjemnością, ale nie zastępuje przyjaciół. Niech sprawia rozkosz, ale nie zastępuje rozkoszy. Niech zaspokaja głód, ale nie koi nerwów. Znajdźmy swoje małe przyjemności w sporcie, tańcu, ciekawej literaturze, pięknej muzyce. Jedzenie niech będzie dopełnieniem, a nie pocieszycielem. Znajdźmy radość w odkrywaniu nowych smaków, wyszukiwaniu nowych potraw i komponujmy je z głową, wyzbywając się „ sztuczności” i chemii w jedzeniu.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jedz pysznie, chudnij cudnie w święta, na grillu i imieninach PRZEPISY",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/jedz-pysznie-chudnij-cudnie-w-swieta-na-grillu-i-imieninach-przepisy/9788372292971",
      "publisher": "Feeria",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7229-297-1",
      "pages": 246,
      "published": "2011-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/magdalena-makarowska/jedz-pysznie-chudnij-cudnie-w-swieta-na-grillu-i-imieninach-przepisy_978-83-7229-297-1-79ec0f50.jpg?v=2026-08-31%2014%3A59%3A22"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}