# Szybki detoks. 5 tygodni diety usprawniającej metabolizm!

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska/szybki-detoks-5-tygodni-diety-usprawniajacej-metabolizm

![Szybki detoks. 5 tygodni diety usprawniającej metabolizm!](https://quivercdn.com/covers/feeria/magdalena-makarowska/szybki-detoks-5-tygodni-diety-usprawniajacej-metabolizm_978-83-7229-640-5-896a4479.jpg?v=2026-09-03%2018%3A23%3A09)

- Autorzy: [Magdalena Makarowska](https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-makarowska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2017-03-15

## Opis

" Szybki detoks" to pięciotygodniowy program rozbudzenia i doładowania energią organizmu po zimowym śnie, który zwykle zostawia nam w prezencie dodatkową warstewkę tłuszczu i parę niechcianych kilogramów. Te nie poddają się niestety wiosennym roztopom… Aby się ich skutecznie pozbyć, należy rozkręcić metabolizm, skupiając się na dwóch kluczowych kwestiach: odciążeniu wątroby, przyspieszeniu trawienia i przemiany materii. Przez detoks rozumiemy biologiczną odnowę, od nowa więc zaplanujmy nasz program żywieniowy, który pomoże nam powitać wiosnę na pełnej witalnej petardzie. Pomogą nam w tym wiosenne warzywa – produkty świeże, mało przetworzone i bogate w błonnik. Decydujące będzie wykluczenie z diety tych elementów, które są przyczyną kłopotów z trawieniem. Już po krótkim czasie nasze dobre bakterie jelitowe podziękują nam, wzmacniając naszą odporność, poprawiając samopoczucie, a nawet wygląd skóry! " W moich poradach żywieniowych dobre samopoczucie, lekkość trawienia oraz zdrowie układu pokarmowego zawsze były i są podstawą dobrze skomponowanej diety. Każdemu ze swoich podopiecznych układam plan żywieniowy, który uleczy trawienie, niwelując wzdęcia, zgagi i zaparcia, które świadczą o problemie z jelitami. Nie wyobrażam sobie diety, która tylko odchudza. Dieta ma usprawniać cały proces trawienny i polepszać ogólny stan zdrowia, czyli na przykład obniżać poziom cukru, złego cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienia krwi, odciążać nerki i wątrobę, wspomagać metabolizm i usuwanie toksyn."

## Wydania

### Szybki detoks. 5 tygodni diety usprawniającej metabolizm!

- Wydawnictwo: Feeria
- ISBN: 978-83-7229-640-5
- Liczba stron: 208
- Data wydania: 2017-03-15
- Język: pl_PL