# Pokonaj problemy i lęki Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-staniek/pokonaj-problemy-i-leki-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce

![Pokonaj problemy i lęki Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce](https://quivercdn.com/covers/edgard/magdalena-staniek/pokonaj-problemy-i-leki-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce_978-83-6640-460-1-5b9fbe80.jpg?v=2026-09-06%2004%3A19%3A35)

- Autorzy: [Magdalena Staniek](https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-staniek)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-01-01

## Opis

Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów – psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentuje podstawowe informacje dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu. Obszerna część praktyczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długotrwały stres, depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różnorodne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy - zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę - wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować - podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia Książka ukazała się wcześniej pod tytułem " Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki". Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą wydanej w serii Samo Sedno.

## Wydania

### Pokonaj problemy i lęki Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

- Wydawnictwo: Edgard
- ISBN: 978-83-6640-460-1
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2020-01-01
- Język: pl_PL