{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Rozwijanie uważności na co dzień",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-jakubczak/rozwijanie-uwaznosci-na-co-dzien/9788376413402",
  "publisher": "Difin",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7641-340-2",
  "pages": 176,
  "published": "2011-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/difin/malgorzata-jakubczak/rozwijanie-uwaznosci-na-co-dzien_978-83-7641-340-2-01a8dde9.jpg?v=2026-08-31%2023%3A37%3A59",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-jakubczak/rozwijanie-uwaznosci-na-co-dzien/9788376413402.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-jakubczak/rozwijanie-uwaznosci-na-co-dzien/9788376413402.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Książka wprowadza czytelnika w zagadnienia związane z uważnością jako kompetencją osobistą, wspierającą poczucie satysfakcji życiowej i szczęścia. Autorka omawia specyfikę uważności w aspekcie wiedzy, umiejętności i nastawień, które wspierają rozwój samoświadomości i budują szczególny rodzaj postawy życiowej. Publikacja podpowie jak świadomie budować relacje z ludźmi i z tymi aspektami rzeczywistości, które bezpośrednio wpływają na samopoczucie (z czasem, obowiązkami domowymi, pracą, karierą, z pieniędzmi itp.) Przede wszystkim jednak Autorka kieruje uwagę czytelnika na relacje z samym sobą, z ciałem, myślami, emocjami. Świadomość wpływu myśli i emocji na powstawanie stresu, radzenie sobie z nim, stanowi fundament spełnionego, szczęśliwego życia. Książka powinna stanowić inspirację dla osób, które pragną żyć pełnią życia, czerpać satysfakcję z pracy i relacji międzyludzkich. Pomoże im zachować świeżość i entuzjazm, a także zapobiegać efektowi wypalenia w pracy i w życiu prywatnym.",
  "book": {
    "title": "Rozwijanie uważności na co dzień",
    "slug": "rozwijanie-uwaznosci-na-co-dzien",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-jakubczak/rozwijanie-uwaznosci-na-co-dzien"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Małgorzata Jakubczak",
      "slug": "malgorzata-jakubczak",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-jakubczak"
    }
  ]
}