{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Qchenne-Inspiracje. Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie",
  "subtitle": null,
  "slug": "qchenne-inspiracje-jedz-zdrowo-zyj-szczesliwie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-lenartowicz/qchenne-inspiracje-jedz-zdrowo-zyj-szczesliwie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-lenartowicz/qchenne-inspiracje-jedz-zdrowo-zyj-szczesliwie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-lenartowicz/qchenne-inspiracje-jedz-zdrowo-zyj-szczesliwie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Małgorzata Lenartowicz",
      "slug": "malgorzata-lenartowicz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-lenartowicz"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2016-12-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/poligraf/malgorzata-lenartowicz/qchenne-inspiracje-jedz-zdrowo-zyj-szczesliwie_978-83-7856-514-7-682e813f.jpg?v=2026-09-03%2000%3A58%3A41",
  "description": "Ta książka to drogowskaz. Pomoc w dokonywaniu właściwych żywieniowych wyborów, po to, aby zyskać to, co najcenniejsze – zdrowie, energię i witalność. To inne spojrzenie na odżywianie. Inne podejście do jedzenia. Z tej książki dowiecie się, jak „ wycisnąć” z niego jak najwięcej. Na 379 stronach znajdziecie porady żywieniowe oraz 163 przepisy na: - dania z mięsem, - dania z rybą, - dania wegetariańskie, - przekąski na małe i duże przyjęcia, - dania świąteczne, - sałatki i dodatki do obiadu, - słodkości, - śniadania, - zupy. Wszystkie potrawy posiadają duże zdjęcia na lewej stronie rozkładówki oraz mają podaną kaloryczność. Każdy przepis posiada informację, czy danie jest bezglutenowe, bezmleczne czy bezjajeczne, a na końcu książki znajdziecie osobny indeks skategoryzowanych potraw pod kątem tych alergenów. Jeśli potrawa zawiera gluten, jaja lub produkt mleczny – znaczników nie ma. Książka zawiera najlepsze przepisy z bloga oraz nowe, które na blogu nie były i nie będą publikowane.",
  "editions": [
    {
      "title": "Qchenne-Inspiracje. Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-lenartowicz/qchenne-inspiracje-jedz-zdrowo-zyj-szczesliwie/9788378565147",
      "publisher": "Poligraf",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7856-514-7",
      "pages": 380,
      "published": "2016-12-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/poligraf/malgorzata-lenartowicz/qchenne-inspiracje-jedz-zdrowo-zyj-szczesliwie_978-83-7856-514-7-682e813f.jpg?v=2026-09-03%2000%3A58%3A41"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}