# Przepis na bieganie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-majewska/przepis-na-bieganie

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-majewska/przepis-na-bieganie.json

![Przepis na bieganie](https://quivercdn.com/covers/znak/malgorzata-majewska/przepis-na-bieganie_978-83-2404-104-6.jpg?v=2026-03-31%2008%3A23%3A14)

- Autorzy: [Małgorzata Majewska](https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-majewska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2016-03-30

## Opis

Jedz zdrowo i biegaj bez obaw! Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku. Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów . Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się: • jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji, • w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe, • po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim, • czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe, • jak biegać, by skutecznie schudnąć. Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening! Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.

## Wydania

### Przepis na bieganie

- Wydawnictwo: znak
- ISBN: 978-83-2404-104-6
- Data wydania: 2016-03-30
- Język: pl_PL