{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dbaj o siebie",
  "subtitle": null,
  "slug": "dbaj-o-siebie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-rozenek-majdan/dbaj-o-siebie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-rozenek-majdan/dbaj-o-siebie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-rozenek-majdan/dbaj-o-siebie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Małgorzata Rozenek-Majdan",
      "slug": "malgorzata-rozenek-majdan",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-rozenek-majdan"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2025-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/luna/malgorzata-rozenek-majdan/dbaj-o-siebie_978-83-6838-145-0.jpg?v=2026-04-02%2022%3A06%3A23",
  "description": "Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie. Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby. Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach. Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic „ cudownych zmian”. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się: Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze – nie do perfekcji, ale do dobrostanu. Z serdecznością Małgorzata Rozenek-Majdan",
  "editions": [
    {
      "title": "Dbaj o siebie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malgorzata-rozenek-majdan/dbaj-o-siebie/9788368381450",
      "publisher": "luna",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6838-145-0",
      "pages": 288,
      "published": "2025-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/luna/malgorzata-rozenek-majdan/dbaj-o-siebie_978-83-6838-145-0.jpg?v=2026-04-02%2022%3A06%3A23"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}