{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Fit przepisy na każdy dzień. 103 dania dla zdrowia, energii i dobrej formy",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela/fit-przepisy-na-kazdy-dzien-103-dania-dla-zdrowia-energii-i-dobrej-formy/9788384275757",
  "publisher": "Znak Horyzont",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8427-575-7",
  "pages": 352,
  "published": "2027-01-13",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak-horyzont/malwina-barela/fit-przepisy-na-kazdy-dzien-103-dania-dla-zdrowia-energii-i-dobrej-formy_978-83-8427-575-7-1f0dcfe7.webp?v=2026-11-12%2006%3A55%3A09",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela/fit-przepisy-na-kazdy-dzien-103-dania-dla-zdrowia-energii-i-dobrej-formy/9788384275757.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela/fit-przepisy-na-kazdy-dzien-103-dania-dla-zdrowia-energii-i-dobrej-formy/9788384275757.md",
  "binding": "Hardcover",
  "description": "SMACZNIE, PROSTO I BEZ WYRZECZEŃ Malwina Bareła, autorka bestsellerowej serii Lunchbox na każdy dzień, wraca z książką pełną przepisów na dania, które pomagają zadbać o zdrowie, energię i dobre samopoczucie – bez trudnodostępnych składników i godzin spędzanych w kuchni na przyrządzaniu skomplikowanych potraw. Fit przepisy oferują coś więcej niż kolejny zbiór receptur. To praktyczny przewodnik po codziennym, dobrze zbilansowanym jedzeniu, które naprawdę syci, odżywia i świetnie smakuje. Zamiast na modne produkty czy przemijające trendy autorka stawia na proste składniki, sezonowość i prawdziwe jedzenie. To książka dla wszystkich, którzy chcą jeść lepiej, gotować mądrzej i budować trwałe nawyki bez presji i perfekcjonizmu. Bo dobra dieta to nie wyścig, ale codzienne wybory. Zajrzyj do środka, jeśli chcesz: zacząć dzień od bogatego w białko, sycącego śniadania, zadbać o zdrowie jelit, kondycję skóry oraz codzienną energię, komponować posiłki wspierające odporność i regenerację, dostarczyć ciału niezbędnych składników bez rezygnowania z przyjemności jedzenia.",
  "book": {
    "title": "Fit przepisy na każdy dzień. 103 dania dla zdrowia, energii i dobrej formy",
    "slug": "fit-przepisy-na-kazdy-dzien-103-dania-dla-zdrowia-energii-i-dobrej-formy",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela/fit-przepisy-na-kazdy-dzien-103-dania-dla-zdrowia-energii-i-dobrej-formy"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Malwina Bareła",
      "slug": "malwina-barela",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela"
    }
  ]
}