{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Lunchbox na każdy dzień. FIT BENTO",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela/lunchbox-na-kazdy-dzien-fit-bento/9788324078530",
  "publisher": "Znak Horyzont",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2407-853-0",
  "pages": null,
  "published": "2021-09-29",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak-horyzont/malwina-barela/lunchbox-na-kazdy-dzien-fit-bento_978-83-2407-853-0.jpg?v=2026-03-31%2002%3A47%3A27",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela/lunchbox-na-kazdy-dzien-fit-bento/9788324078530.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela/lunchbox-na-kazdy-dzien-fit-bento/9788324078530.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Malwina Bareła przedstawia nowe 130 przepisów na zbilansowane posiłki do lunchboxa. Nie musicie zawracać sobie głowy liczeniem kalorii – każdy przepis zawiera sprawdzoną informację o wartościach odżywczych. Co więcej, przepisy mają wegetariańskie zamienniki, dla tych z Was, którzy nie jedzą mięsa. Całość wzbogacona została o ideę zero waste, tak by zminimalizować wyrzucanie jedzenia i oszczędzać pieniądze. Szybkie, proste i różnorodne przepisy z sezonowych składników do kupienia w pobliskim sklepie. Odkryj smaczne śniadania, zestawy lunchowe, które sprawdzą się jako domowy obiad lub kolacja, a także lekkie i pełne smaku desery. Dania, które zapakujesz do lunchboxa, zjesz ze smakiem w domu z całą rodziną lub wykorzystasz przy okazji spotkań z przyjaciółmi. Pyszne posiłki skomponowane nie tylko dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie i ciało. Również dla wszystkich, którzy chcą jeść więcej warzyw, odżywiać się zdrowo i szukają wskazówek, jak być fit. Koniec z nudą w kuchni i w lunchboksie. Przestań stosować restrykcyjne diety! Sam możesz skomponować i przygotować swój dietetyczny catering. Jesz to, co chcesz i lubisz. Bądź fit z lunchboxem.",
  "book": {
    "title": "Lunchbox na każdy dzień. FIT BENTO",
    "slug": "lunchbox-na-kazdy-dzien-fit-bento",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela/lunchbox-na-kazdy-dzien-fit-bento"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Malwina Bareła",
      "slug": "malwina-barela",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/malwina-barela"
    }
  ]
}