{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Wyżej niż kosz. Jak wyciągnąć dzieci sprzed ekranów i pokazać im, że warto marzyć",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-gortat/wyzej-niz-kosz-jak-wyciagnac-dzieci-sprzed-ekranow-i-pokazac-im-ze-warto-marzyc/9788384279083",
  "publisher": "literanova",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "audio",
  "duration_seconds": 25320,
  "narrators": [
    "Grzesław Krzyżanowski",
    "Katarzyna Puchalska"
  ],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8427-908-3",
  "pages": null,
  "published": "2026-03-04",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/literanova/krystyna-romanowska/wyzej-niz-kosz-jak-wyciagnac-dzieci-sprzed-ekranow-i-pokazac-im-ze-warto-marzyc_978-83-8427-908-3-fdd65f85.webp?v=2026-11-12%2006%3A42%3A11",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-gortat/wyzej-niz-kosz-jak-wyciagnac-dzieci-sprzed-ekranow-i-pokazac-im-ze-warto-marzyc/9788384279083.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-gortat/wyzej-niz-kosz-jak-wyciagnac-dzieci-sprzed-ekranow-i-pokazac-im-ze-warto-marzyc/9788384279083.md",
  "binding": "Audiobook · 7 h 2 min",
  "description": "Twoje dziecko ciągle siedzi z nosem w telefonie? A gdy proponujesz wyjście na zewnątrz — nadal wybiera świecący ekran. Wiemy, jak to zmienić! Nie ma tu „ instrukcji obsługi dziecka” ani sposobu na wychowanie sportowego mistrza. Nawet jeśli dziecko nie lubi sportu, unika WF-u, a ruch kojarzy mu się z czymś nieprzyjemnym, możesz to łatwo zmienić. Pokażemy ci, jak zastąpić scrollowanie social mediów codziennymi, prostymi aktywnościami. W książce rozmawiamy ze specjalistami (psychologiem, dietetykiem, trenerami i rodzciami) o tym, jak: - mądrze ograniczać czas spędzany przed ekranami, - wprowadzić ruch do codziennego życia, - budować poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie, - dbać o zdrowe jedzenie i zdrowe emocje, - wspierać dziecko, zamiast przenosić na nie własne ambicje. Nie każdy musi zostać zawodowym sportowcem – i dobrze! Tu chodzi o coś ważniejszego: o zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci. Zapraszamy do wspólnej gry. TA KSIĄŻKA TO DOPIERO ROZGRZEWKA PRZED MECZEM O MARZENIA.",
  "book": {
    "title": "Wyżej niż kosz. Jak wyciągnąć dzieci sprzed ekranów i pokazać im, że warto marzyć",
    "slug": "wyzej-niz-kosz-jak-wyciagnac-dzieci-sprzed-ekranow-i-pokazac-im-ze-warto-marzyc",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-gortat/wyzej-niz-kosz-jak-wyciagnac-dzieci-sprzed-ekranow-i-pokazac-im-ze-warto-marzyc"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Marcin Gortat",
      "slug": "marcin-gortat",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-gortat"
    },
    {
      "name": "Krystyna Romanowska",
      "slug": "krystyna-romanowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/krystyna-romanowska"
    }
  ]
}