{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje",
  "subtitle": null,
  "slug": "bliskosc-i-lek-jak-budowac-lepsze-relacje",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych/bliskosc-i-lek-jak-budowac-lepsze-relacje",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych/bliskosc-i-lek-jak-budowac-lepsze-relacje.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych/bliskosc-i-lek-jak-budowac-lepsze-relacje.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Marcin Matych",
      "slug": "marcin-matych",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2024-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/marcin-matych/bliskosc-i-lek-jak-budowac-lepsze-relacje_978-83-2684-441-6.jpg?v=2026-04-03%2002%3A52%3A11",
  "description": "Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą? Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzić z tych toksycznych np. z przemocowym partnerem, miejscem pracy czy z jednostronnej przyjaźni, gdy tkwimy w nich w szkodliwym bezruchu, bo wolimy „ znane piekło” od „ nieznanego raju”? Jak odważać się na prawdziwą bliskość, gdy się jej boimy? Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako dr Nerwica i autor bestsellerowego poradnika „ Jak żyć z lękiem”, w którym zapraszał do „ gry o trochę lepsze życie” w tej książce stworzył „ grę o trochę lepsze relacje”. To gra, w którą może zagrać każda i każdy, kto chce zawalczyć o to, by wyjść z toksycznych relacji opartych na lęku i zbudować satysfakcjonujące relacje partnerskie – to jest możliwe! Autor, używając bardzo przystępnego języka i prostych ćwiczeń, krok po kroku przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy gry, podczas których rozprawisz się z wewnętrznym Lękowym Trio: Nadzorcą, Krytykiem i Czarnowidzem oraz poznasz mechanizmy rządzące trudnościami w relacjach i dowiesz się, jak je przezwyciężać. A co najważniejsze – poznasz sposoby na budowanie dobrej i zdrowej relacji z najważniejszą osobą na świecie, czyli ze sobą samym/samą. Tekstowi towarzyszą charakterystyczne ilustracje stworzone przez autora.",
  "editions": [
    {
      "title": "Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych/bliskosc-i-lek-jak-budowac-lepsze-relacje/9788326844416",
      "publisher": "agora",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2684-441-6",
      "pages": 288,
      "published": "2024-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/marcin-matych/bliskosc-i-lek-jak-budowac-lepsze-relacje_978-83-2684-441-6.jpg?v=2026-04-03%2002%3A52%3A11"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}