{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak żyć z lękiem. Poradnik Doktora Nerwicy",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-zyc-z-lekiem-poradnik-doktora-nerwicy",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych/jak-zyc-z-lekiem-poradnik-doktora-nerwicy",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych/jak-zyc-z-lekiem-poradnik-doktora-nerwicy.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych/jak-zyc-z-lekiem-poradnik-doktora-nerwicy.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Marcin Matych",
      "slug": "marcin-matych",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2022-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/marcin-matych/jak-zyc-z-lekiem-poradnik-doktora-nerwicy_978-83-2683-989-4.jpg?v=2026-04-03%2002%3A31%3A59",
  "description": "W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA.. ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m. in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica – ten „ lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „ śmierci za życia”. Powolnej – gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej – gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami. Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „ gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora. Nie wiem co jest gorsze w zaburzeniach lękowych- paraliżujący lęk często odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, że tak już będzie zawsze i nic się nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na wiele sposobów. „ Lękowcom” daje nadzieję, że lepsze życie jest możliwe i że sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie, a także narzędzia, które pozwalają ich lepiej wspierać. Osobom, które nie wiedzą czym są zaburzenia lękowe, a niekiedy je wręcz bagatelizują – wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie. To książka pełna praktycznej wiedzy i życzliwości, którą każdy- lękowiec i nie- powinien mieć na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w „ grę o lepsze życie”, którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem? Agnieszka Jucewicz",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak żyć z lękiem. Poradnik Doktora Nerwicy",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marcin-matych/jak-zyc-z-lekiem-poradnik-doktora-nerwicy/9788326839894",
      "publisher": "agora",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2683-989-4",
      "pages": 264,
      "published": "2022-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/marcin-matych/jak-zyc-z-lekiem-poradnik-doktora-nerwicy_978-83-2683-989-4.jpg?v=2026-04-03%2002%3A31%3A59"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}