{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Perfekcyjni do bólu",
  "subtitle": null,
  "slug": "perfekcyjni-do-bolu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/margaret-robinson-rutherford/perfekcyjni-do-bolu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/margaret-robinson-rutherford/perfekcyjni-do-bolu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/margaret-robinson-rutherford/perfekcyjni-do-bolu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Margaret Robinson Rutherford",
      "slug": "margaret-robinson-rutherford",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/margaret-robinson-rutherford"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-12-13",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego/margaret-robinson-rutherford/perfekcyjni-do-bolu_978-83-2335-322-5-0d54a755.jpg?v=2026-08-29%2017%3A55%3A39",
  "description": "Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy. Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Perfekcyjni do bólu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/margaret-robinson-rutherford/perfekcyjni-do-bolu/9788323353225",
      "publisher": "Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2335-322-5",
      "pages": 244,
      "published": "2023-12-13",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego/margaret-robinson-rutherford/perfekcyjni-do-bolu_978-83-2335-322-5-0d54a755.jpg?v=2026-08-29%2017%3A55%3A39"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}