# Bieganie dla zdrowia i zabawy. Poradnik dla każdego.

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/marian-michalski/bieganie-dla-zdrowia-i-zabawy-poradnik-dla-kazdego

![Bieganie dla zdrowia i zabawy. Poradnik dla każdego.](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-nauczycielskie/marian-michalski/bieganie-dla-zdrowia-i-zabawy-poradnik-dla-kazdego_8-385-81488-4-5feac4eb.jpg?v=2026-09-02%2005%3A42%3A35)

- Autorzy: [Marian Michalski](https://www.kolczanksiazek.pl/marian-michalski)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2001-01-01

## Opis

Książka dla biegaczy amatorów. Tematyka - anatomia człowieka - dieta - trening biegowy dzieci , młodzieży, dorosłych. Zasadniczą intencją i celem niniejszego podręcznika jest wyposażenie w podstawowy zasób wiedzy osób, które uprawiają lub będą trenować biegi wytrzymałościowe dla zdrowia i zabawy. Ogólny zarys wiedzy o anatomii i fizjologii człowieka, stanowiący znaczną część opracowania, powinien w dostatecznym stopniu pomóc ćwiczącym zrozumieć sens uprawiania biegów długodystansowych. Aby rzeczywiście umożliwić zrozumienie zasady świadomego i aktywnego udziału w biegach oraz innych czynnościach ruchowych, wysiłek fizyczny ukazano jako ważny czynnik rozwoju i funkcjonowania głównych układów ciała ludzkiego, to jest: układu ruchu (kościec, połączenia kości i mięśnie),układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, trawiennego, nerwowego, układu wydalniczego. Praca tych układów stanowi o ogólnej wydolności organizmu człowieka. Biegi długodystansowe występują w roli naturalnego środka kreującego sprawne i harmonijne współdziałanie wszystkich układów w okresie ich rozwoju i dojrzałości biologicznej.

## Wydania

### Bieganie dla zdrowia i zabawy. Poradnik dla każdego.

- Wydawnictwo: Wydawnictwo Nauczycielskie
- ISBN: 8-385-81488-4
- Liczba stron: 112
- Data wydania: 2001-01-01
- Język: pl_PL