O envelhecimento tem sido considerado um processo normal. Acreditamos que a doença, a fragilidade e o declínio progressivo são partes inevitáveis da vida. Mas não são. A ciência vê hoje o envelhecimento como uma doença que se pode tratar. Ao abordar as causas profundas do envelhecimento, podemos não apenas aumentar a nossa esperança de vida, mas também prevenir e reverter os males que se lhe associam: doenças cardíacas, cancro, diabetes ou demência. Neste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, ele explora as características biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida. Aqui aprenderá, entre outras coisas, a: ligar os principais interruptores de longevidade do corpo; reduzir a inflamação e melhorar a saúde do sistema imunológico; exercitar-se, dormir e relaxar de forma saudável; alimentar-se para uma vida longa; saber para onde se dirige a pesquisa sobre o envelhecimento. Os elogios da crítica: « Este livro revolucionará a forma como vemos o envelhecimento, com ferramentas para otimizar a longevidade e atrasar o relógio biológico.» Jay Shetty, autor de Pensa Como um Monge « Uma obra revigorante, esclarecedora e inovadora que enriquecerá a vida de muitos.» Dr. Gabor Maté, autor bestseller de O Mito do Normal e Quando o Corpo Diz Não « Quem acredita que a sua biologia está ligada ao tempo ficará surpreendido com a ciência inovadora partilhada pelo Dr. Hyman neste livro maravilhosamente bem escrito.» Dra. Uma Naidoo, especialista em nutrição e autora de Cérebro e Alimentação « Qualquer pessoa que pretenda ter uma longa vida, saudável e feliz, tem de ler este livro. Vai mudar a forma como encara o envelhecimento. Dar-lhe-á esperança de viver melhor a sua vida e durante muito tempo.» Wim Hof, atleta e autor bestseller de O Método Wim Hof « Este livro pede-lhe que pense sobre o valor dos seus anos na Terra e sobre o que faria com uma saúde infinita. O Dr. Hyman apresenta uma abordagem radicalmente nova ao envelhecimento, para prolongar a sua saúde e, mais importante, aumentar a qualidade da sua vida.» Tony Robbins, autor bestseller e orador motivacional « O Dr. Hyman é um dos expoentes da medicina funcional e, neste livro magnífico, combina os seus 30 anos de prática clínica com as principais descobertas recentes no campo da longevidade, fornecendo recomendações claras que ajudarão os leitores a viver mais tempo e com mais saúde.» Dr. Valter Longo, autor bestseller de A Dieta da Longevidade Ler mais Ler menos
