# Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/mark-kleanthous/triatlon-od-a-do-z-treningi-do-wszystkich-dystansow/9788324690251

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/mark-kleanthous/triatlon-od-a-do-z-treningi-do-wszystkich-dystansow/9788324690251.json

![Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów](https://quivercdn.com/covers/septem/mark-kleanthous/triatlon-od-a-do-z-treningi-do-wszystkich-dystansow_978-83-2469-025-1-4b3fcb0e.jpg?v=2026-09-01%2020%3A13%3A20)

- Książka: [Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów](https://www.kolczanksiazek.pl/mark-kleanthous/triatlon-od-a-do-z-treningi-do-wszystkich-dystansow) ([Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów.md](https://www.kolczanksiazek.pl/mark-kleanthous/triatlon-od-a-do-z-treningi-do-wszystkich-dystansow.md))
- Autorzy: [Mark Kleanthous](https://www.kolczanksiazek.pl/mark-kleanthous)
- Wydawnictwo: Septem
- ISBN: 978-83-2469-025-1
- Liczba stron: 304
- Data wydania: 2014-05-12
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa — kombinacja kolarstwa, biegu i pływania. Pierwsze zawody triatlonowe odbyły się w 1974 rok w San Diego (Kalifornia, USA). Ich uczestnicy przepłynęli ponad 450 metrów, przejechali ponad 8 kilometrów, a na koniec przebiegli niemal 10 kilometrów. Taki był początek tej wymagającej dyscypliny, która należy dziś do sportów olimpijskich (dystans olimpijski to 1,5 km/40 km/10 km) i rozgrywana jest w bardzo wielu kombinacjach. Najsłynniejsze zawody triatlonowe to z pewnością Ironman. Uczestnicy tych zmagań muszą m. in. przebiec maraton. Mark Kreanthous ponad 1000 razy przekraczał metę wyścigów sportowych na całym świecie. Ukończył w sumie 400 triatlonów, w tym 32 triatlony Ironman. Całe 32 lata życia poświęcił treningom i zgłębianiu tajników sukcesu triatlonisty. Dziś nadal startuje w swojej grupie wiekowej, przede wszystkim jednak szkoli swoich następców — sportowców, którzy osiągają fenomenalne wyniki w wielobojach na całym świecie. Chcesz zacząć przygodę ze sportem? A może jesteś doświadczonym zawodnikiem w innej dyscyplinie? Ta książka jest dla Ciebie! Dowiesz się z niej, jak przygotować się do pierwszych treningów, jaki sprzęt kupić, jaką stosować dietę i jak regenerować organizm. Dzięki radom Marka Kreanthousa opracujesz własny plan treningowy i będziesz mógł ukończyć swój pierwszy wyścig triatlonowy. Skorzystaj z systemu monitorowania obciążenia organizmu opracowanego przez Marka, a osiągniesz optymalną wydolność i w pełni przygotujesz się do zawodów!