{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Przeprogramuj swoje geny, by bez wysiłku schudnąć, zyskać zdrowie i energię",
  "subtitle": null,
  "slug": "przeprogramuj-swoje-geny-by-bez-wysilku-schudnac-zyskac-zdrowie-i-energie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-sisson/przeprogramuj-swoje-geny-by-bez-wysilku-schudnac-zyskac-zdrowie-i-energie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-sisson/przeprogramuj-swoje-geny-by-bez-wysilku-schudnac-zyskac-zdrowie-i-energie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-sisson/przeprogramuj-swoje-geny-by-bez-wysilku-schudnac-zyskac-zdrowie-i-energie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Mark Sisson",
      "slug": "mark-sisson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-sisson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2016-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/mark-sisson/przeprogramuj-swoje-geny-by-bez-wysilku-schudnac-zyskac-zdrowie-i-energie_978-83-6427-891-4-e042db61.jpg?v=2026-09-03%2004%3A25%3A02",
  "description": "Autor, wybitny sportowiec i znana osobność medialna, zaczerpnął informacje od czołowych biologów ewolucyjnych, paleontologów, genetyków, antropologów, lekarzy, dietetyków, fizjologów, trenerów i badaczy ludzkich zachowań. W oparciu o uzyskane od nich dane opracował 10 nadrzędnych zasad, które pozwalają przeprogramować geny, jeść, ćwiczyć, a nawet poruszać się w zgodzie ze swoją naturą. Dzięki nim osiągniesz szybkie rezultaty w zmianach wyglądu ciała, sprawności fizycznej, wydajności, poziomie codziennej energii i zredukujesz czynniki ryzyka wielu chorób. Gwarancja sukcesu opiera się na założeniu, że zaczniesz funkcjonować w zgodzie ze swoimi naturalnymi predyspozycjami, które wykształcały się u Twoich przodków przez tysiące lat. Masz zdrowie w genach!",
  "editions": [
    {
      "title": "Przeprogramuj swoje geny, by bez wysiłku schudnąć, zyskać zdrowie i energię",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-sisson/przeprogramuj-swoje-geny-by-bez-wysilku-schudnac-zyskac-zdrowie-i-energie/9788364278914",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6427-891-4",
      "pages": 380,
      "published": "2016-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/mark-sisson/przeprogramuj-swoje-geny-by-bez-wysilku-schudnac-zyskac-zdrowie-i-energie_978-83-6427-891-4-e042db61.jpg?v=2026-09-03%2004%3A25%3A02"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}