# Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness-dla-kobiet

![Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet](https://quivercdn.com/covers/muza/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness-dla-kobiet_978-83-7495-594-2-c44904b5.jpg?v=2026-08-31%2020%3A57%3A05)

- Autorzy: [Mark Vella](https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2008-01-01

## Opis

Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego. • ponad 90 ćwiczeń pomoże ci rzeźbić ciało - od ćwiczeń bez obciążenia i z ustabilizowanym ciężarem do ćwiczeń na maszynach i aerobiku. • do opisu ćwiczeń dołączono szczegółowe ilustracje anatomiczne, pokazujące dokładnie, które mięśnie są trenowane i w jaki sposób • oddzielne rozdziały poświęcono ćwiczeniom brzucha, klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków oraz kończyn górnych • testy oceny sprawności fizycznej pomagają w ułożeniu własnego programu treningowego, w zależności od poziomu wytrenowania, typu budowy i okresu życia

## Wydania

### Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet

- Wydawnictwo: Muza
- ISBN: 978-83-7495-594-2
- Liczba stron: 144
- Data wydania: 2008-01-01
- Język: pl_PL