# Anatomia w treningu siłowym i fitness

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness

![Anatomia w treningu siłowym i fitness](https://quivercdn.com/covers/muza/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness_8-374-95082-4-ad3b13b9.jpg?v=2026-09-01%2009%3A30%3A52)

- Autorzy: [Mark Vella](https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella)
- Język: pl_PL

## Opis

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu. W książce znajdziesz: ? Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien. ? Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha. ? Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające. ? Ćwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.

## Wydania

### Anatomia w treningu siłowym i fitness

- Wydawnictwo: Muza
- ISBN: 8-374-95082-4
- Liczba stron: 144
- Język: pl_PL