{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Anatomia w treningu siłowym i fitness",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness/8374950824",
  "publisher": "Muza",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "8-374-95082-4",
  "pages": 144,
  "published": null,
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness_8-374-95082-4-ad3b13b9.jpg?v=2026-09-01%2009%3A30%3A52",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness/8374950824.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness/8374950824.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu. W książce znajdziesz: ? Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien. ? Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha. ? Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające. ? Ćwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.",
  "book": {
    "title": "Anatomia w treningu siłowym i fitness",
    "slug": "anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella/anatomia-w-treningu-silowym-i-fitness"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Mark Vella",
      "slug": "mark-vella",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mark-vella"
    }
  ]
}