# Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/marta-hennig-kruk/fit-na-zawsze-jak-nie-zaczynac-ciagle-od-nowa

![Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa](https://quivercdn.com/covers/publicat/marta-hennig-kruk/fit-na-zawsze-jak-nie-zaczynac-ciagle-od-nowa_978-83-2712-611-5.jpg?v=2026-04-03%2019%3A03%3A48)

- Autorzy: [Marta Hennig-Kruk](https://www.kolczanksiazek.pl/marta-hennig-kruk)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-10-27

## Opis

Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie. „ Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie. MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit. pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi. „ Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt « od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami”. (Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „ Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie. pl) „ Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, aby dobrze czuć się w swoim ciele!”. (Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „ Wiem, co jem” i „ Wiem, co kupuję”, prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)

## Wydania

### Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa

- Wydawnictwo: publicat
- ISBN: 978-83-2712-611-5
- Liczba stron: 224
- Data wydania: 2021-10-27
- Język: pl_PL