# Uważność Karty mindfulness dla młodzieży z ADHD w wieku 12-16 lat

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/marta-knapinska-chlodnicka/uwaznosc-karty-mindfulness-dla-mlodziezy-z-adhd-w-wieku-12-16-lat

![Uważność Karty mindfulness dla młodzieży z ADHD w wieku 12-16 lat](https://quivercdn.com/covers/wir/marta-knapinska-chlodnicka/uwaznosc-karty-mindfulness-dla-mlodziezy-z-adhd-w-wieku-12-16-lat_978-83-6842-633-5-8fd0ff84.jpg?v=2026-08-27%2012%3A58%3A38)

- Autorzy: [Marta Knapińska-Chłodnicka](https://www.kolczanksiazek.pl/marta-knapinska-chlodnicka)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2025-09-18

## Opis

Mindfulness to świetna metoda wspierająca terapię ADHD u dzieci i dorosłych. Pomaga wzmacniać uwagę, świadomość emocji i odczuć płynących z ciała. Redukuje napięcie, impulsywność i nadpobudliwość, wspierając radzenie sobie ze stresem, budowanie samooceny i pewności siebie. O zestawie:50 kart podzielonych na 9 kategorii: oddech, ciało, przeżycia, zmysły, wizualizacja, pozytywy, moje ADHD, natura, wyciszaniedla młodzieży w wieku 12–16 latdo pracy indywidualnej i grupowejczęść ćwiczeń do realizacji w sali, inne – na świeżym powietrzu lub jako trening w domu. Świadomość i siła – karta po karcie.

## Wydania

### Uważność Karty mindfulness dla młodzieży z ADHD w wieku 12-16 lat

- Wydawnictwo: WIR
- ISBN: 978-83-6842-633-5
- Liczba stron: 50
- Data wydania: 2025-09-18
- Język: pl_PL