# Uważność. Karty mindfulness dla młodzieży..

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/marta-knapinska-chlodnicka/uwaznosc-karty-mindfulness-dla-mlodziezy

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/marta-knapinska-chlodnicka/uwaznosc-karty-mindfulness-dla-mlodziezy.json

![Uważność. Karty mindfulness dla młodzieży..](https://quivercdn.com/covers/wir/marta-knapinska-chlodnicka/uwaznosc-karty-mindfulness-dla-mlodziezy_978-83-6842-632-8-30babbbc.jpg?v=2026-08-27%2013%3A19%3A36)

- Autorzy: [Marta Knapińska-Chłodnicka](https://www.kolczanksiazek.pl/marta-knapinska-chlodnicka)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2025-09-30

## Opis

Mindfulness to świetna metoda wspierająca terapię ADHD u dzieci i dorosłych. Pomaga wzmacniać uwagę, świadomość emocji i odczuć płynących z ciała. Redukuje napięcie, impulsywność i nadpobudliwość, wspierając radzenie sobie ze stresem, budowanie samooceny i pewności siebie. O zestawie: 50 kart podzielonych na 7 kategorii: oddech, relaksacja, wizualizacja, ciało, otoczenie, zmysły, wyciszanie dla dzieci w wieku 711 lat do pracy indywidualnej i grupowej część ćwiczeń do realizacji w sali, inne na świeżym powietrzu lub jako zadanie domowe. Spokój i skupienie karta po karcie.

## Wydania

### Uważność. Karty mindfulness dla młodzieży..

- Wydawnictwo: WIR
- ISBN: 978-83-6842-632-8
- Data wydania: 2025-09-30
- Język: pl_PL